520智料网-你有疑问,我就会有解答!

520智料网

当前位置: 主页 > 周公解梦 > 生活 >

你需要多少睡眠?

时间:2010-04-26 23:27标签: 睡眠
斯坦弗大学睡眠医疗中心的创建者、医学博士威廉姆·;戴蒙得在他的新书《睡眠的承诺》一书中写道:夜间安然入睡的重点在于始终如一地坚持每日至少8小时的睡眠。有些人说:那很好,周末我通常会睡12个小时。但是,如果一周中的某晚,你只睡了5小时,平均计算

  斯坦弗大学睡眠医疗中心的创建者、医学博士威廉姆·;戴蒙得在他的新书《睡眠的承诺》一书中写道:夜间安然入睡的重点在于始终如一地坚持每日至少8小时的睡眠。有些人说:那很好,周末我通常会睡12个小时。但是,如果一周中的某晚,你只睡了5小时,平均计算,你的睡眠数量仍旧没有达到最低标准。

  尽管大多数睡眠专家认可,午后小睡能够帮助恢复一上午紧张学习和工作而消耗的体力,但是,零星小睡或午睡无法弥补因长期缺少睡眠而造成的伤害。一个警告:瞌睡达半小时后,人体进入深度睡眠状态,当醒来时,人体将感觉到迟钝懒惰。所以,专家建议将瞌睡、小睡和午睡的时间缩短至半小时内。

顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
推荐内容
  • 梦见烹调 烧菜

    梦见烹调 烧菜 是什么意思?做梦梦见烹调 烧菜好不好?梦见烹调 烧菜有现实的影响和反...

  • 梦见订婚

    梦见订婚 是什么意思?做梦梦见订婚好不好?梦见订婚有现实的影响和反应,也有梦者的...

  • 如何治疗失眠抑郁症

    如何治疗失眠抑郁症方法一 其实失眠症和抑郁症有点关系的,如果人长期处于失眠状态很...

  • 梦见斩首,要提防颈椎病

    赵女士是一个典型的家庭主妇,一次她梦到自己在断头台上,听到来自天上的声音“斩”后...

  • 梦见打斗

    梦见打斗 是什么意思?做梦梦见打斗好不好?梦见打斗有现实的影响和反应,也有梦者的...

  • 梦见自己悲伤是凶兆还是吉兆

    梦见自己悲伤,得此梦,财运难得,乃是身边多有小人之征兆,做事自我之人或被他人所劫...

  • 梦见水淹 溺水

    梦见水淹 溺水 是什么意思?做梦梦见水淹 溺水好不好?梦见水淹 溺水有现实的影响和反...

  • 梦见抱孩子

    梦见抱孩子 是什么意思?做梦梦见抱孩子好不好?梦见抱孩子有现实的影响和反应,也有...

  • 梦见伤心 悲伤

    梦见伤心 悲伤 是什么意思?做梦梦见伤心 悲伤好不好?梦见伤心 悲伤有现实的影响和反...

  • 梦见车祸

    梦见车祸 是什么意思?做梦梦见车祸好不好?梦见车祸有现实的影响和反应,也有梦者的...

  • 梦到老家青山绿水怎么回事

    梦见老家青山绿水,得此梦,得此梦主事业中可有他人相助,彼此财运丰厚,多为贵人相助...

  • 梦与睡眠质量

    随着现代心理学的进展,对梦的研究越来越深入,千百年笼罩在梦境中的神秘面纱被渐渐撩...

  • 梦见被追赶

    梦见被追赶 是什么意思?做梦梦见被追赶好不好?梦见被追赶有现实的影响和反应,也有...

  • 梦见大火

    梦见大火 是什么意思?做梦梦见大火好不好?梦见大火有现实的影响和反应,也有梦者的...