糖对身体的危害一定远超你的想象

糖对身体的危害一定远超你的想象。首先，糖的成瘾性是极其可怕的，它的成瘾性要比标准成瘾物还有强八倍。它和酒精尼古丁毒品一样，都会刺激大脑分泌超量的多巴胺。这些超量的多巴胺会使你感到愉悦极度的亢奋和满足它的血糖会飙升。随后胰岛素就会介入来控制血液中糖的浓度，而多余的糖分就会转化为脂肪。这时大脑的兴奋度就会降低，所后身体会分泌肾上腺素来刺激大脑，是你对糖的渴望更加疯狂。

而小孩子没有糖吃就会哭闹，就是因为他们的大脑不足以驾驭这些超量多巴胺带来的成瘾性。试想一下，你一定不会让一个孩子去喝啤酒，但是你会允许他喝下一整瓶的饮料。其实这两者的危害并没有什么差，糖酒精和糖一样，对身体有害，一样会让你成瘾。但酒精一旦过量，大脑会给予警告，让你呕吐眩晕，停止摄入。但糖完全不会，它只会让你更加渴望。所以糖也被称为喝不醉的酒精糖。在我们生活中无处不在。如果把超是货架上所有含糖的物品全部移除，那么就只剩下可怜的百分之二十了。

并且这百分之八十的含糖食品都非常清楚，你对糖分的极乐点，所以它们的口味都会让你爱不释手，是为主食。建议摄取的糖最好不要超过每天所需热量的百分之五，也就是二十五克，大约就是六块方糖的量，而一瓶快乐水中就有十二块方糖。一杯奶茶中有十三点五块方糖。你爱吃的糖醋里及糖醋排骨中也大约添加了七十五克方糖糖几乎无处不在。我们现在所说的糖呢主要就是蔗糖以及添加的果蔬糖浆，它们都是由一半的葡萄糖和一半的果糖构成的。葡萄糖是人类的主要能量来源，而现在的人类对能量并不缺乏过多的摄入，只会转化为脂肪，但这并不可怕。

真正可怕的是，另一半的果糖，而不是我们身体所必需的营养素，身体的各个细胞都无法接收果糖。正常可以代谢，它的只有肝脏而代谢，它的方法就是合成脂肪，最终的结果就是肝脏上会出现大量的脂肪，你的肚子也会越来越糖。水果中同样也含有果糖，如果你想靠吃水果来减肥，那么你一定瘦不下来。正常我们摄入的水如果量是有限的，对身体也是有益的。但如果把水果榨成果汁，那么你破坏掉了，维生素丢掉了纤维素，剩下的果汁和一杯糖水没有区别，并且身体内多余的糖还会与蛋白质结合，最终形成糖化中产物AGES它会加速人体的老化，比如胶原蛋白，这种蛋白质就非常容易被糖化。

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