正所谓“热在三伏”，三伏天是全年中气温最高且又潮湿、闷热的时段，气温节节攀高，是一年中自然界阳气最为鼎盛的一段时间，那么，三伏天如何排寒湿？排寒湿气身体是什么感觉？一起来看看吧！

　　三伏天如何排寒湿

　　1、多喝水

　　多喝水不仅有助于增强身体的新陈代谢功能，还能促进体内湿气和寒气的排出。水是生命之源，合理饮水能够保持身体健康，让我们每天都充满活力，远离湿寒之气的困扰，享受健康舒适的生活。

　　2、适当运动

　　多到户外参加一些体育锻炼，比如跑步，打羽毛球，骑单车等，能够促进身体的血液循环，对排出体内的湿气以及寒气有一定程度上的帮助。

　　3、蒸桑拿

　　蒸桑拿不仅有助于打开毛孔，更能优化微循环系统，加快血液流动速度，有效促进体内寒湿之气的排出，让身体更加健康舒适，是放松身心的理想之选。

　　4、口服药物

　　可以在医生的指导下使用散寒除湿的药物，比如人参归脾丸、附子理中丸、木香顺气丸等。

　　排寒湿气身体是什么感觉

　　1、肩背酸痛

　　当人体受到外界寒湿侵袭或内生寒湿时，体内寒气与湿气会相互交织。在排出这些寒湿时，它们可能通过膀胱经排出。由于膀胱经在背部占据较大面积，容易受寒，排出寒湿后，患者可能会感到肩背酸痛。

　　2、怕冷

　　当人体内寒气与湿气彼此蕴结之际，会致体内阳气遭受损耗，而阳气可生成热气，阳气受损后，会让体内热气减少，且当体内寒湿排出之时，体内阳气并非能迅速上升，并且寒湿会浮现于肌肤表层，进而令患者产生怕冷的状况。

　　3、出汗

　　当体内出现寒气、湿气互相蕴结会影响体内气血的运行、水液运化等，当排出体内寒气和湿气时，滞留在体内的水液会以出汗的方式排出体外，所以会使患者出现出汗的情况，并且出汗量也比较大。

　　以上是三伏天如何排寒湿的回答，排出寒湿的过程中需特别注意背部的保暖，根据医生的指导下使用药物，希望这篇文章可以帮到大家。