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霜降是2023的几月几日 霜降如何养生

时间:2024-07-16 16:34标签:
霜降,是二十四节气中的第十八个节气,秋季的最后一个节气,也意味着冬天的开始,那么霜降是2023的几月几日呢? 一、霜降是2023的几月几日 2023年霜降时间:10月24日00点20分39秒,九月初十,星期二。霜降,是二十四节气之第十八个节气,秋季的最后一个节气

  霜降,是二十四节气中的第十八个节气,秋季的最后一个节气,也意味着冬天的开始,那么霜降是2023的几月几日呢?

  一、霜降是2023的几月几日

  2023年霜降时间:10月24日00点20分39秒,九月初十,星期二。霜降,是二十四节气之第十八个节气,秋季的最后一个节气。霜降不是表示“降霜”,而是表示气温骤降、昼夜温差大。霜降时节,万物毕成,毕入于戌,阳下入地,阴气始凝,天气渐寒始于霜降。

  二、霜降如何养生

  1、注意温差

  室内的温度及湿度要适宜。如果室温过高,则会觉得烦闷、疲倦;如果室温过低,则会出现肌肉紧张、畏缩、不愿活动等情况。对于骨关节疾病的患者及老年人,温度一般维持在22~24℃为宜。人体对湿度的要求随温度的不同而改变,主要以身体的感觉来调节室内湿度,觉得潮湿、胸闷,可打开门、窗使空气流通,如果口干舌燥、烦渴、咽痛,则可在室内放一盆水或使用加湿器,以增加湿度。

  2、防秋燥

  霜降节气虽已时至深秋,但“秋燥”并未完全消退。燥邪伤人会出现口干、唇干、鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。因此,秋季养生应多吃坚果类的食物、新鲜蔬菜以及时薪的水果。如果嗓子不舒服,可以选择食用润燥的食物,例如银耳、川贝、百合等。可以选择百合煮粥食用,还可以炖银耳汤食用,还有川贝雪梨羹,以上食材均可以搭配着食用。

  3、调整起居

  秋季保健,要注意起居调节。居住的空间应是宽敞而独立的,宽敞的空间不仅便于关节疾病患者生活,而且能够使人心境开阔。长期蜗居在一个狭小的空间,会使人会感到憋闭及压抑。关节疾病患者不仅肢体活动受限,而且最怕受寒、着凉,还可能诱发或加重关节疼痛、发僵等。因此,建议做到早睡早起,注意添加衣物,可以适当运动,以缓解关节不适。

  霜降是换季之时,换季天气变化大,感冒、咳嗽等疾病高发,建议大家日常应注意防寒保暖,早晚出门避免着凉,要注意适时添衣,尤其是注意脚部的保暖。

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