白露是秋季的节气，需要注意保暖、平衡饮食，防止干燥，提高免疫力。适宜食用的食物包括栗子、桂圆、苹果和鲫鱼等。人们在白露期间可以选择品茶、观赏菊花等习俗，感受秋季的美好。

　　一、白露是什么季节的节气

　　白露是二十四节气中的一个，出现在公历每年的9月7日或9月8日。它标志着秋季的正式开始，属于秋季的节气。

　　二、白露需要注意什么

　　在白露节气，天气逐渐转凉，气温变化较大，人们需要注意以下几点：

　　1.保暖

　　早晚温差大，要适时增减衣物，注意保暖，避免感冒等疾病。

　　2.平衡饮食

　　要注意饮食的均衡，增加营养的摄入。可以适量食用温补的食物，如山药、核桃、杂豆等，有助于增强体质。

　　3.防止干燥

　　白露节气空气湿度减小，容易导致皮肤干燥、嘴唇干裂等问题，要注意保持室内空气湿度，适时涂抹保湿霜等。

　　4.提高免疫力

　　秋季是感冒等呼吸道疾病高发季节，要加强锻炼、保持充足的睡眠，提高身体的免疫力。

　　三、白露的饮食习惯

　　在白露节气，人们可以选择一些适合秋季的食材，注重平衡饮食，增强体质。一些适宜食用的食物包括：

　　1.栗子

　　具有温补作用，含有丰富的蛋白质、脂肪和糖分。

　　2.桂圆

　　具有补血益气的功效，适合女性食用。

　　3.苹果

　　含有丰富的维生素C，可以增强免疫力。

　　4.鲫鱼

　　是秋季的时令食材，富含蛋白质和微量元素。

　　此外，人们还可以选择其他的秋季食材，如南瓜、红枣、柿子等，根据个人口味和需求来搭配饮食。