史特瓦技巧在许多方面不同于孵梦方，孵梦的时候，我们是有意识地选择孵梦主题，然后让你的潜意识做主，用自己的风格自由编写做梦历程，而史特瓦的指令是一种支配做梦的方法，在做梦历程中指导或影响梦中行为。整个指令是在清醒时暗示自己的心灵，目的是要运用于做梦时的心灵，换句话说就是企图支配、操控自发性之梦的梦中行为。史特瓦技巧的目的并不是要解决特殊的生活困扰，但孵梦却有这种目的。虽然说孵梦有时候会变成清明梦，但是却不需要在做梦时进入清明状态，另外，如果想引导做梦，那么在做梦时确实必须具备最基本、最少量的察觉力。

　　许多心理治疗家认为，除非能充满关爱，善意接纳负面的梦境影像(害怕、威胁、挫败等等)，我们才能够脱离这些负面的心理影响。而史特瓦技巧告诉做梦者，采取强力攻击行动，对抗负面的梦境影像。做梦者自行创造武器，合力制服侵犯者，如果无法奏效，做梦者要与对手决一死战，直到意识出敌人只是梦中假像，无法真正伤害做梦者的身体。不过不是很清楚。根据研究近万个梦的经验，迄今尚未发现，在杀掉可怕影像的梦境当中，有盟友出现。其实，梦中被杀的敌人会在未来的梦境中以异样的装扮出现，一直到做梦者终于了解到这是他自我的一个部分，并接纳他们，他们才不会继续扰乱。

　　史特瓦的指令是要把不愉快的梦变成愉快的，他认为，做噩梦表示心理不成熟。他的这些看法，基本上等于压抑、阻隔我们在梦中表达不快、冲突的通路。检视一些有关梦的文学作品，以及收集到的研究档案，我们发现，在面对梦中的威胁影像时，企图了解这些影像比消灭它们更能获得许多益处。向负面的梦境影像问一些问题，如：“你想干什么?”“你代表什么?”反而能化敌为友，并了解其所代表的性格，让我们产生有见地的

　　领悟。举个例子来说，下面是某女士的梦：

　　我在家中闲坐时，突然一帮杀气腾腾的年轻刺客闯了进来，他们恶狠狠地要做掉我。我略施小技，把他们骗出公寓。我紧闭门窗，一一上锁，希望平安渡过难关。可是我还是很害怕。他们再度闯入，这一次他们的样子不同了，狰狞恐怖。每个人都像只巨大妖兽怪物，有长长的触须，双眼凸出，皮肤像只海怪。我想起了我曾决定，凡事我不会在梦中觉得恐惧。于是，我把恐惧咽进肚里，集中精神假装带笑地说：“你们又回来了，到底想干什么?”霎时，怪物变得很友善，他们解释说，他们想成为我的盟友，并帮助我了解自己。他们开始着手证明(方式我忘了)为什么我一直妒忌我的好友。他们的说法是“有过则改”。然后我醒过来，觉得更有自信，不再那么妒忌她。

　　可见，如果你在清醒的时候不断暗示自己说，你将会转身面对负面的梦境影像，那么你就可能成功地在梦中做出这种举动。你一定可以达成目的，而且，当你这样做的时候，会获得最大的成就感。这样的感觉会进入你的日常生活，让你获得勇气与胆识。如果你成

　　功地反问负面的梦境影像想干什么，那么，你的清醒意识将领略到出乎预料的有益启发。

　　对于威胁性的梦境影像，我们采取“直面与了解”的方式，才是最好的解决办法，因为爱你的敌人、了解你的敌人，所获得的好处，远远比消灭他们得到的多。经常，我们征服负面的梦境影像之后，梦也随之落幕。做梦者因此而觉得有成就感。然而，不试图了解攻击者，做梦者可能失去机会，不能了解负面影像所代表那部分自我。

　　假如你害怕某些梦中影像，可以先提醒自己，这只是在做梦，不会受到伤害，绝对安全。试图了解发生了什么事，问问梦中影像他们代表什么?

　　想干什么?若能做到这种程度，就能从中受到很多有益的启发。同时，你也将清醒体会到自己正在做梦，进入完全的清明状态里。如果能自己你的清明状态“探索”梦境，而不是利用它“支配”、“压抑”梦境，那么收获将会很多。