舌苔，作为中医望诊的重要指标之一，其颜色、厚薄常能反映人体健康状态。当舌苔出现发黄且厚重的情况时，往往意味着身体内部存在某种问题。那么，舌苔发黄厚究竟是什么原因导致的呢？接下来，我们将一起探讨这一问题，为您揭开舌苔背后的健康秘密。

　　舌苔发黄厚可能是由多种原因引起的，常见的原因有湿热体质、肝火旺胃火过盛、高温发热、口腔卫生不良以及食用过多刺激性食物。

　　1、湿热体质：由于长期饮食不节制等造成脾胃功能失调、胃肠功能混乱，可能会形成湿热体质，明显表现就是舌苔发黄厚。

　　2、肝火旺胃火过盛：多种原因造成的肝火横逆犯胃，出现胃火过盛也会出现舌苔黄厚的表现，常见于脾气暴躁易怒的人群。

　　3、高温发热：人体在温度升高的时候体液消耗变多，唾液分泌减少，口腔干燥。这样会导致炎症渗出物和微生物更容易在舌上增殖、停留，从而导致舌苔的发黄厚。

　　4、口腔卫生不良：不正确的口腔卫生习惯和不及时清洁口腔中的食物残渣、细菌会导致舌苔黄厚。

　　5、饮食习惯：摄入过多的辛辣、油腻食物或食用过多的烟、酒等刺激性物质，会导致舌苔黄厚。

　　舌苔发黄厚怎么办

　　1、饮食调整：避免食用辛辣、油腻、炸物和糖分过多的食物，饮食应以清淡、健康为主，适度增加新鲜水果、蔬菜和高纤维食物的摄入，以帮助消化和排出体内湿热。

　　2、精神调节：情绪压力和紧张可能加重湿热症状，因此需要适当控制情绪，保持轻松愉快的心态，避免过度疲劳和焦虑。

　　3、调节湿气：湿热体质需要注意湿气调节。可以选择适当的运动，如散步、瑜伽、打太极拳等，加强身体代谢，排除湿气。

　　4、喝足够的水：多喝水有助于排出体内湿热，保持身体的水分平衡。推荐饮用温水或温热水，避免过冷的饮品刺激胃肠。

　　5、中药调理：可以考虑使用一些清热利湿的中药，如香砂六君汤、黄连温胆汤、金莲花、黄连、黄柏等，但应在中医师指导下使用。

　　需要注意的是，舌苔发黄厚可能是一些疾病的表现，如急慢性胃肠炎、胆囊炎、尿毒症等。如果舌苔发黄厚的情况持续存在或伴随其他症状，建议及时就医进行诊断和治疗。