这一点非常简单，只要睡觉就好。对于整个做梦的奥秘原因，科学家至今也所知甚少，我们的所有心理活动，有一部分是以潜意识方式出现，从我们清醒时的观点看，通常只有在睡眠状态下，这一部分的心理活动才能碰触到我们智慧与经验的根源。因此当白天一切的知觉活动停下来，进入梦乡后，我们就进入到另一种更为敏锐精妙的经验层次。

　　在睡眠状态里，我们可能接触内心中的更高层自我，并进入了所有个人历史(行为、态

　　度、记忆、印象)以及未来个人可能性的大宝库。许多心理学家、精神医学家，还有研究做梦的专家发现，我们的内在自我能够以更清楚、更客观的方式看待生活上的问题，而且视角比清醒时分更为广阔、深远。

　　在非常难得的偶然机会里，你可能变得很清醒，在意识状态下目击梦境制作人的卖力演出。还能觉察自己的某个部分正忙碌挑选适当的角色，这些角色来自你个人记忆的联想，你正努力把内在自我的经验，翻译成意识心灵认为合理的语言。这种与内在自我的接触，明显产生了极具象征的形式。梦中我的任务就是打破这些强烈象征，让它转化为更为具体的风貌，并与我们的日常经验发生关联。因此我们所记得的梦，可能只是整个睡眠历程中的末端而已。

　　有孵梦的意愿就可能孵出梦来。梦会重新定义你的问题，把意识所看到的问题做一转化，让内在自我重新认识这个问题。其中的差别可能极具启发性。梦可能对你的两难困境提供你未曾考虑到的选择机会。梦也可能引导你进入心理上察觉与理解的全新领域。

　　最后，有些孵出来的梦，本身就有解决问题和安抚、治疗的功能。做梦的经验可能以化解冲突的方式改变你的心境与感情。请相信你的梦境制作人，他会把一切工作弄妥。你那有创造力的部分，知道你心中的关切重点，并且自动自发对这些问题做出反应，有技巧地导演出你的梦境。

　　第七步：记录

　　睡醒的那一刻，立刻把你记得的梦详细地记录下来，不论是半夜或是清晨，对整个梦境或回忆到的某些部分，不要做评论，尽量如实重述梦境。醒来后，心中挥之不去的印象、诗歌、幻想和感觉等也记录下来。另外注意，一定不要因为很自信而偷懒，例如做完梦半夜醒后，对自己说：“我先回想刚才做的梦，把它记住，等明天早上起床再用笔记录。”如果这样，你就会遗漏很多主要内容。再有就是从梦中醒来后不可以批评自己的梦，记录应该是梦中最原始的事，有时，你会因为某种原因而想要避开某种梦，并在朦胧状态决定把刚做的梦忘掉，这样会对你的孵梦效果造成很大影响，因为你很有可能落掉许

　　多细节。